- жевательная резинка;
- пластырь;
- пастилки;
- назальный спрей;
- ингалятор.
Хорошо разработанный план отказа от курения в значительной степени может улучшить шансы на успех. Существует множество способов, которые уже помогли тысячам людей бросить курить.
- объявите о том, что отказывайтесь от курения, и что вам нужна их поддержка;
- награждайте себя за каждый день, который вы провели без сигареты;
- избавьтесь от всех аксессуаров, которые связаны с курением;
- попросите людей в вашем окружении отказывать вам, если вы попросите у них сигарету;
- не забывайте, что отказ от курения имеет большие преимущества, даже без учета очевидной пользы для здоровья.
Отказ от курения – это мера профилактики рака легких, и вместе с тем риск развития заболевания у бросившего курить все же повышен, и никогда не снизится до уровня некурящих людей. Однако риск рака легкого у бросившего курить намного ниже, чем курильщика.
Оказалась ли статья полезной?
Вопросы и ответы



