Полезные рекомендации о том, как правильно следить за собой, находясь на диете, в статье для журнала «Похудей».
Диета – занятие непростое, она требует выдержки, терпения и самоконтроля. Эти качества необходимы худеющим не только из-за отказа от любимой пищи, но и потому, что нужно очень кропотливо заботиться о своей коже. Для того, чтобы хорошо выглядеть, недостаточно одной подтянутой фигуры. Тяжело назвать красивыми стройных людей с бледной, растянутой и увядающей кожей. Между тем именно это может произойти с ней, когда мы сидим на диетах. Не забывайте, что любое ограничение питания – это дефицит полезных веществ, витаминов, минералов и белков, которые непосредственно влияют на состояние кожи.
«Больнее» всего по коже бьют «быстрые» диеты, когда большое количество веса уходит за достаточно короткий промежуток времени. Во время такой диеты может произойти “обвисание” кожи. Все дело в механизме образования лишних килограмм: они накапливались ни за одну неделю и медленно растягивали кожу. Когда вы «скидываете» излишки одним махом, кожа просто не успевает «стянуться». В юности еще возможно избавиться от потерявших тургор участков кожи без помощи пластического хирурга, однако после 40-50 лет это становится сложнее, поэтому в этом возрасте рекомендуется избегать экспресс-диет. Учеными подсчитано, чтобы кожа хорошо стягивалась вслед за тающим жиром, желательно терять вес очень плавно – не более 2-3 килограмм в месяц. При этом не стоит забывать про фитнес: в период похудения следует посещать разные виды аэробики и бассейн (нагрузки в воде хорошо подтягивают не только мышцы, но и кожу).
Однако, даже на «медленных» диетах без правильного ухода качество кожи может значительно ухудшиться. Чем ближе возраст к 40, тем чаще это случается. Рассмотрим каждую проблему в отдельности, для того чтобы понять, как избежать ее появления:
- Целлюлит. Процесс его появления пока еще не до конца исследован, однако известно, что с ним сталкивается каждая вторая женщина на Земле. При похудении вероятность возникновения «апельсиновой корочки» увеличивается. Поэтому, придерживаясь диеты, лучше подстраховаться и ежедневно использовать аптечные крема для борьбы с ранними стадиями целлюлита. Найти их легко по действию и составу (обязательно указывается на упаковке): кроме непосредственно антицеллюлитного действия, такие косметические средства должны стимулировать лимфодренаж и укреплять сосуды, в их составе должны входить конский каштан, водоросли, артишок, витамины РР и Е, а также экстракт лопуха. Помните, что перед нанесением средства необходимо принять душ. Один-два раза в неделю можно использовать антицеллюлитную маску для обертываний: нанесите массу на зоны, где может проявиться «корка», обмотайте их полиэтиленовой пленкой и проходите так около 40 минут.
- Тусклый и усталый вид кожи. Чтобы сохранить здоровый цвет лица и тела, в процессе диеты необходимо употреблять достаточное количество воды. Обезвоженная кожа выглядит тусклой, уставшей и стареет быстрее. Два литра жидкости в день поможет поддерживать водный баланс. Если в течение дня вы забыли о питье, не надо выпивать эти литры залпом, на ночь, поскольку это может только навредить коже: вы не выспитесь, а утром появятся отеки. Кроме этого, не забывайте использовать увлажняющие крема для тела: утром после душа, в течение дня – в особенности после посещения бассейна. Они не только сохранят цвет кожи, но и сделают ее более эластичной и упругой.
- Обвисание кожи. Как было сказано выше, данная проблема возникает чаще всего в случае, когда женщина сидит на экспресс-диете и пренебрегает физическими нагрузками. В молодости можно «подтянуть» кожу в домашних условиях: регулярно проводите массаж потерявших тургор зон, а затем наносите на кожу питательные и увлажняющие крема с лифтинг-эффектом. Регулярно используйте отшелушивающие средства – они стимулируют регенерацию клеток. Не забывайте про фитнес - делайте упражнения для живота и посещайте занятия по аквааэробике. Рекомендуется также еженедельный прием ванн с морской солью. Вам придется запастись терпением, ведь первых результатов придется ждать не меньше полугода. После 30 лет, при появлении признаков “обвисания” кожи следует обратиться к дерматологу. Врач оценит состояние вашей кожи и подскажет, что лучше делать в данной ситуации. Хорошей альтернативой пластической операции могут стать дерматокосметические процедуры: пилинги, мезотерапия и курс биоревитализации кожи с использованием гиалуроновой кислоты.
- Преждевременное старение кожи тела. Доказано, что активность фибробластов, синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты - основных структурных составляющих кожи - значительно снижается после 30 лет, что приводит к тому, что тургор кожи слабеет, меняется овал лица. Кожа при этом становится сухой и тонкой, происходит образование глубоких морщин. Неправильно подобранная диета, бедная витаминами и антиоксидантами, может усугубить этот процесс. Поэтому после 30 лет рекомендуется проходить косметические процедуры, направленные на стимуляцию фибробластов кожи, а в домашнем уходе использовать косметические средства, содержащие гиалуроновую кислоту.
Придерживаясь той или иной диеты, не бойтесь использовать несколько различных средств ухода для тела. Например, утром после душа вы можете нанести на кожу увлажняющий крем, днем после бассейна – антивозрастной с гиалуроновой кислотой, а на ночь – антицеллюлитный крем.
Перед тем, как начать худеть, заранее проконсультируйтесь с дерматологом, который определит тип вашей кожи, подскажет правильный уход и рекомендует дерматокосметические процедуры, которые будут так необходимы вашей коже во время периода похудения.
В Европейском Медицинском Центре работает настоящая команда профессионалов врачей-дерматокосметологов. Мы привыкли к каждому пациенту подходить индивидуально и вкладывать глубокий лечебный смысл во все назначения и процедуры, что позволяет нам получать эффективный и надежный результат.
Мы ждем вашей оценки.
Оказалась ли статья полезной?
Оказалась ли статья полезной?
Вопросы и ответы
Что такое импетиго?
Импетиго – это бактериальная инфекция поверхностных слоев кожи, вызываемая стафилококками, стрептококками или их сочетанием.
Симптомы импетиго
Импетиго: какие симптомы и как проявляется?
Заболевание начинается с появления болезненных красных пятен, которые затем превращаются в пузырьки. После их разрыва появляются мокнущие язвы, покрывающиеся корочками медового цвета. Главный отличительный признак – фликтены.
Как передается импетиго?
Как передается импетиго? Какие причины возникновения и факторы риска?
Импетиго очень легко передается от одного человека к другому контактно-бытовым путем. Риск повышают микротравмы, плохая гигиена, сниженный иммунитет, высокая влажность и тактильный контакт с носителем инфекции.
Лечение импетиго
Как лечить импетиго у взрослых и детей?
Лечение включает рациональное питание, прием поливитаминов, правильный уход за кожей, местную терапию (антисептики, наружные антибиотики) и, при необходимости, антибактериальную терапию.
Как передается вирус папилломы человека (ВПЧ)
Как передается вирус папилломы человека (ВПЧ)?
Основным путем заражения урогенитальными формами вируса папилломы человека является половой контакт, включая орально-генитальныую и анальную формы, а также возможно заражение новорожденных при родах.
Какие онкологические заболевания может спровоцировать ВПЧ
Какие онкологические заболевания может спровоцировать ВПЧ?
ВПЧ наиболее часто провоцирует развитие рака шейки матки, рака шейки мочевого пузыря, прямой кишки, полового члена и рака ротоглотки.
Можно ли вылечить ВПЧ вакцинацией, если вирус уже есть в организме
Можно ли вылечить ВПЧ вакцинацией, если вирус уже есть в организме?
Вакцинация пациентов, которые уже являются носителями ВПЧ, способствует более быстрому выведению вируса из организма и обеспечивает значительное снижение риска возникновения рецидивов клинических проявлений.
Основные симптомы генитального герпеса
Каковы основные симптомы генитального герпеса?
Основные клинические проявления герпетической инфекции гениталий — ограниченные «пузырьковые» высыпания, жжение или выраженный зуд, значительно снижающие качество жизни.
К каким осложнениям может привести активная герпетическая инфекция у мужчин
К каким осложнениям может привести активная герпетическая инфекция у мужчин?
Активная на протяжении длительного времени герпетическая инфекция гениталий у мужчин может приводить к бесплодию и формированию синдрома хронической тазовой боли.
Температура без причины
Здравствуйте. У моего сына шейный лимфоденит с 6 лет. Сейчас ему 23 года, он служит в армии. В госпитале ему поставили диагноз реактивная лимфоденопатия с фоликулярной и дифузной гиперплазей. Обследовали зубы, горло, кровь, легкие - все чисто, причину не нашли. Каждый день у него температура 37,1 - 37,5. Что нам
делать?
...ещё Ситуация у вашего сына сложная, но не безнадежная. Скорее всего, ему потребуется консультация гематолога, а также иммунолога и курс системной антибиотикотерапии. Мы сможем организовать для вашего сына необходимое обследование и лечение, как только он сможет приехать в Москву. Если потребуется - привлечем
европейских или израильских специалистов. Консультация иммунолога.
...ещё 
Варданян Каринэ
22 января 2021
Как вы лечите АКНЕ - чистками или лекарством?
Здравствуйте , у мена АКНЕ 2 степени. Лечила 1 год у косметолога чистками, были улучшения, но потом всё заново начинается! Не знаю что делать, хотела к вам записаться. Как вы лечите АКНЕ: чистками или лекарством ?
Добрый день, уважаемая Саломе Нугзаровна!
Спасибо за Ваш вопрос.
Подбор терапии при акне 2 степени производится индивидуально в зависимости от клинической картины высыпаний. Может быть назначена медикаментозная терапия в комбинации с косметическими процедурами.
Приглашаем Вас на прием к врачу-дерматологу для
осмотра и подбора лечения.
Если у Вас возникнут вопросы по поводу записи на прием, обращайтесь, пожалуйста, в любое удобное для Вас время по телефону 8(495)9336655.
...ещё
Варданян Каринэ
17 октября 2019
Аллергия на все. Постоянно пью гистаминные
Здравствуйте. Мне 23 года, на протяжении последних трех лет мучаюсь от зуда, покраснений и сыпи; антигистаминные помогают. Началось все с аллергии на пшеницу (IgE), а через 1,5 года сдала кожно-скарификационные пробы и оказалась аллергическая реакция почти на все! При этом у меня были выявлены весной 2016 года
клонорхоз, который я пролечила, и дисбактериоз (практически нулевая микрофлора). Микрофлору лечу и сейчас, есть небольшие улучшения. Сейчас абсолютно исключила все продукты, вызывающие так называемую аллергическую реакцию, но при этом половинку таблетки Цитрин пью стабильно раз в три дня. В связи с чем не могу родить ребенка, ведь антигистаминные наносят вред плоду. Помогите, пожалуйста, разобраться. Врачи не могут или не хотят помочь! Наверняка не у меня одной такая проблема!?
...ещё
Добрый день! Для назначения лечения необходимо оценить результаты аллергологического обследования, а также, возможно, потребуется проведение дополнительного
обследования для выявления сопутствующих заболеваний, поддерживающих аллергический процесс. Ждем Вас на прием с результатами ранее проведенных исследований!
...ещё
Варданян Каринэ
03 марта 2017
Роаккутан для лечения акне
C 2015 сын лечит акне. Принимал роаккутан. В июне 2016 закончил прием, кожа стала чистой за исключением мелких шрамов. С октября стали появляться мелкие высыпания, в настоящее время образуются единично крупные прыщи. Делали пилинг. Косметолог назначил пить аевит и цинкотерал. С чем это может быть связано и что
делать?
...ещё
Появление акне связано с особенностями функционирования сальных желез. В зависимости от активности и распространенности кожного процесса иногда даже необходим повторный курс роаккутана. Для подбора терапии необходим осмотр
...ещё
Варданян Каринэ
03 марта 2017
Лазерное удаление мозолей на ногах
Здравствуйте, интересует удаление стержневых мозолей на пальцах ног. Можно ли это сделать в ваших клиниках и сколько это будет стоить? Армен
В нашей клинике удаление мозолей не проводится. В зависимости от клинической картины могут применяться аппаратное удаление вращающимися инструментами, криодеструкция, хирургическое иссечение,
...ещё
Непонятное пятно на коже
У меня пятно на спине и груди, что это может быть ?
Пятно на коже - это один из самых частых симптомов различных кожных заболеваний. В виде пятна могут проявляться как инфекционные (вирусные, бактериальные или грибковые поражения), так и неинфекционные поражения кожи, в том числе и достаточно серьезные заболевания и невусы (родинки или родимые пятна). Для точной
постановки диагноза этого новообразования вам необходимо обратиться ко врачу-дерматологу. Врач вас осмотрит, при необходимости на приеме будет использована специальная аппаратура (дерматоскоп, лампа Вуда), возможно придется сделать соскоб с кожи в очаге и провести микроскопию, цитологическое исследование или отправить чешуйки с пятна на углубленное обследование (бакпосев). После постановки диагноза будет назначено лечение.
...ещё 
Баткаева Надежда
26 марта 2016
Вопрос по поводу консультации дерматолога
Добрый день! Собираюсь записаться на прием к дерматологу, так как последнее время беспокоит зуд и покраснения на коже, интересует, какие анализы могут потребоваться при первом визите для постановления диагноза.
Во время визита к дерматологу Вам могут сделать соскоб чешуек кожи из места покраснения и
кожного зуда, поэтому место поражения желательно не мыть пару дней до визита и не обрабатывать кремом или любым лекарством. Это поможет установить правильный диагноз. Также могут понадобиться анализы крови (клинический, иммунологический), забор материала на выявление вируса герпеса (ПЦР) или прик-тест на аллергию.
...ещё 
.webp)
.webp)
.webp)
