Сейчас практически каждый подросток активно использует смартфон для выхода в Интернет. Многие родители юных юзеров задаются вопросом, не вредно ли это для их психики? Ответить на него решили ученые из Базельского университета - специалисты провели научный эксперимент.
В исследовании принимали участие более 300 подростков, у которых есть смартфон. По наблюдениям психологов и психотерапевтов выяснилось, что юноши и девушки днем в среднем посвящают два часа на общение в социальных сетях, просмотр роликов, игры и т.д. Вечером и ночью картина усугубляется: молодые люди, освободившись от всех дел, просто не могут оторваться от смартфонов. Лишь 17% респондентов выключают на ночь свои электронные устройства.
В результате эксперимента выяснилось, что у подростков, активно использующих смартфоны ночью, депрессивные состояния и нарушения сна, слабость и симптом быстрой утомляемости проявлялись чаще, чем у тех, кто выключал на ночь свои электронные устройства. Поэтому ученые настоятельно рекомендуют подросткам выключать свои гаджеты за час до сна, а лучше и раньше.
Верить ли такому заключению и насколько это серьезно?
Александра Ялтонская, психиатр и психотерапевт Клиники психиатрии и психотерапии ЕМС, дала свой комментарий по этому поводу.
«Действительно, большинство подростков проводит практически все свое свободное время в Интернете и да - это негативно сказывается на сне, а также приводит к колебаниям настроения, снижению концентрации внимания, умственной и физической активности. А хроническое нарушение режима дня является фактором риска обострения расстройств настроения, таких как депрессивное расстройство, биполярное аффективное расстройство и др.
Кроме того, активное пользование социальными сетями формирует такой психологический феномен, как «жизнь в режиме сравнения». Это значит, что подростки постоянно сравнивают свою внешнюю, социальную и материальную привлекательность с внешней успешностью других пользователей социальных сетей. А данная привычка нередко снижает самооценку и даже может привести к развитию депрессии.
Поэтому специалисты Клиники психиатрии и психотерапии Европейского Медицинского Центра согласны с рекомендациями специалистов из Базельского университета о целесообразности выключения смартфона не менее чем за час до сна. При этом следование данной рекомендации позволит укрепить свое психическое здоровье не только подросткам, но и взрослым», - говорит Александра Ялтонская.