Как восполнить недостаток витаминов весной?

Уважаемые клиенты!
В клиниках ЕМС введен усиленный режим дезинфекции для вашей безопасности.
Тесты на COVID-19 и антитела в клинике и на дому. Сертификат об отсутствии COVID-19.
Компьютерная томография легких
Эффективная программа реабилитации для переболевших COVID-19.
Обратите внимание: приостановлены посещения пациентов в стационаре.

Как восполнить недостаток витаминов весной?

О витаминахВ мартовском выпуске журнала ShapeМАМА вышла статья «Как восполнить недостаток витаминов весной?», экспертом в которой выступила диетолог-эндокринолог Европейского медицинского центра, врач высшей категории Ирина Русс

В весенний период будущим мамам особенно не хватает витаминов С и D, а также витаминов группы В. 

Сейчас, когда большинство фруктов и овощей утрачивает после долгого хранения свои витамины и микроэлементы, рацион будущей мамы должен состоять из молочных продуктов (источник витаминов А, D и кальция), постного мяса (аминокислоты, витамины группы В, железо), орехов (витамин Е, полинасыщенные жирные кислоты), круп и цельнозернового хлеба (витамины группы В). 

Будет полезно добавить в свой рацион морскую капусту и водоросли, которые особенно богаты йодом. Что касается замороженных овощей, они сохраняют большое количество витаминов и микроэлементов, но, к сожалению, до 80% полезных веществ исчезает при последующей тепловой обработке. 

Следует также заметить, что одной из основных причин авитаминоза являются проблемы с желудочно-кишечным трактом и стресс, которые не позволяют поступающим в организм с пищей витаминам и микроэлементам усваиваться в полной мере. 

Рейтинг: 
Средняя: 5 (4 оценок)

Врачи и персонал

Русс Ирина Сергеевна – диетолог, эндокринолог терапевтической клиники ЕМС. Лечение нарушений работы щитовидной железы во время беременности.
Эндокринолог-диетолог
 Руководитель Центра диагностики и лечения остеопороза

Отзывы

София
Москва

Ирина Сергеевна просто великолепный доктор и прекрасный человек. Она специалист высочайшего уровня. Рекомендую всем знакомым и родным

Все отзывы

Вопросы и ответы

Здравствуйте! Мне 36 лет. УЗИ щитовидной железы: топография: расположена обычно, правая доля увеличена ш -24 мм, т-22 мм, д-51 мм, объем 12,90 см.куб, левая доля увеличена, ш -23 ( подробнее )

Здравствуйте! Мне 36 лет. УЗИ щитовидной железы: топография: расположена обычно, правая доля увеличена ш -24 мм, т-22 мм, д-51 мм, объем 12,90 см.куб, левая доля увеличена, ш -23 мм, т-23 мм, д-56 мм, объем 14,90 см.куб, толщина перешейка 5 мм, общий объем 27,09 см.куб., контуры ровные, эхоструктура неоднородная, эхогенность нормальная, очаговые образования не визуализ, лимфоузлы не визуализ., заключение; уз-признаки диффузных изменений увеличенной щз. ТТГ 2,10 мкМЕ/мл (норма 0,30-4,00). Врач назначил йодокомб 50/150, 3 месяца, пью 2,5 месяца, но мне кажется ЩЖ не уменьшается и чувствуется дискомфорт, как то хочется шею что ли вытянуть. Подскажите пожалуйста корректно ли назначено лечение и может нужно еще какие то анализы сдать, должна ли щз за эти 2,5 месяца уменьшится хоть немного или пока рано об этом говорить? Спасибо! ( Скрыть )

Уважаемая Яна! Трудно давать советы по лечению заочно. По результатам обследования не ясна причина увеличения щитовидной железы. Чаще всего причины – недостаток йода, в этом случае оправдано лечение ( подробнее )

Уважаемая Яна! Трудно давать советы по лечению заочно. По результатам обследования не ясна причина увеличения щитовидной железы. Чаще всего причины – недостаток йода, в этом случае оправдано лечение Йодокомбом, еще одна причина – хронический аутоиммунный тиреоидит, лечение будет другим. В ЕМС эндокринологи смогут проконсультировать Вас и принять решение о видах лечения эндокринологических заболеваний, необходимых для Вас дозах препаратов. ( Скрыть )

11.11.2015
Все вопросы и ответы

    Мобильное приложение EMC