Что такое гигиена сна и какие правила помогают улучшить сон?
18 июня
Что такое гигиена сна и какие правила помогают улучшить сон?
Гигиена сна — это конкретные и легко исполнимые правила, приводящие к физической и психической готовности к нормальному сну, такие как ограничение времени в постели, использование кровати только для сна, соблюдение постоянных часов сна, активность днем, отказ от кофеина, алкоголя и обильной еды перед сном, а также создание комфортных условий в спальне.
Услуги и программы
Exion: революционная платформа для омоложения и коррекции кожи
В медицинском центре
В современной косметологии появилась инновационная технология, способная изменить подход к уходу за кожей и борьбе с возрастными изменениями.
Артроскопия локтевого сустава
В медицинском центре
Локтевой сустав — это сложное сочленение плечевой, локтевой и лучевой костей, которое состоит из трех простых суставов. Они заключены в одну капсулу и удерживаются вместе связками. Внутри капсулы кости покрыты хрящевой тканью и синовиальной оболочкой, которая вырабатывает жидкость для смазки хрящей. Сложное строение локтевого сустава позволяет не только сгибать и разгибать руку, но и вращать предплечьем.