Что такое гигиена сна и какие правила помогают улучшить сон?
09 октября
Что такое гигиена сна и какие правила помогают улучшить сон?
Гигиена сна — это конкретные и легко исполнимые правила, приводящие к физической и психической готовности к нормальному сну, такие как ограничение времени в постели, использование кровати только для сна, соблюдение постоянных часов сна, активность днем, отказ от кофеина, алкоголя и обильной еды перед сном, а также создание комфортных условий в спальне.
Услуги и программы
Подтяжка лица — фейслифтинг
В медицинском центре
Хирургический фейслифтинг, или подтяжка лица, — наиболее эффективный и долговечный метод омоложения. Врачи клиники пластической хирургии EMC разрабатывают и внедряют передовые методики, используют самое современное оборудование в Москве, чтобы операция не только принесла желаемый результат, но и была полностью безопасной для пациента.