Что такое гигиена сна и какие правила помогают улучшить сон?
24 октября
Что такое гигиена сна и какие правила помогают улучшить сон?
Гигиена сна — это конкретные и легко исполнимые правила, приводящие к физической и психической готовности к нормальному сну, такие как ограничение времени в постели, использование кровати только для сна, соблюдение постоянных часов сна, активность днем, отказ от кофеина, алкоголя и обильной еды перед сном, а также создание комфортных условий в спальне.
Услуги и программы
Официальный ПЦР-тест на COVID-19 (включая Омикрон) за 2 часа
В медицинском центре
Восстановление обоняния на основе собственных клеток пациента
В России начали использовать новый способ восстановления обоняния на основе собственных клеток пациента.
Двойная защита от COVID-19: укрепление иммунитета и повышение эффективности вакцинации
В медицинском центре