Что такое микробиота

Микробиота кишечника – это сообщество обитающих в нем микроорганизмов. Одномоментно в кишечнике может находиться до 1,5 кг бактерий.

Основная функция микробиоты - иммунная (в кишечнике содержится больше иммунных клеток, чем во всем организме).

От состава микробиоты зависят:

  • обеспеченность организма полезными веществами
  • настроение
  • психическое здоровье
  • масса тела

Доказано, что микробиота худых и полных людей существенно отличается. Есть бактерии, которые встречаются в большом количестве у людей с нормальной массой тела, при этом их практически нет у лиц с избытком массы тела.

От чего зависит состав микробиоты?

  • питание матери во время беременности
  • способ рождение (естественным путем/кесарево сечение)
  • питание ребенка (грудное молоко/искусственные смеси)
  • прием антибиотиков (особенно у детей в возрасте до 6 месяцев – в будущем у таких людей больше шансов набрать вес)
  • образ жизни, рацион питания

Что показывает тест

  • качество микробиоты
  • разнообразие микробиоты
  • защищенность от заболеваний
  • потенциал микробиоты к синтезу витаминов
  • потенциал микробиоты к синтезу короткоцепочечных жирных кислот
  • список конкретных продуктов для улучшения состава микробиоты

Получая карту вашего «внутреннего мира», оценив состав триллионов бактерий, живущих в вашем кишечнике, врач четко определяет, каких продуктов вам не хватает, а какие появляются в вашем рационе слишком часто. От вашего рациона напрямую зависит состав микробиоты, а от микробиоты зависит очень многое в организме. Грамотно изменив систему питания, мы через микробиоту влияем на весь организм.


/
Я считаю потраченные деньги на диетолога отличной инвестицией.

Когда я обратилась к Ксении, мой вес был 110 кг при росте 178 см. Доктор обсудила со мной моё питание и образ жизни, назначила несколько анализов крови и провела анализ состава тела. Через пару недель я получила индивидуальный план питания. За 5 месяцев питания по нему мой вес снизился на 30 кг. Сложно поверить, что недавно я собиралась избавляться от любимых штанов, потому что они были малы, а сейчас уже потому, что они с меня сваливаются. Думаю, что так снизить вес не получилось бы без поддержки диетолога в процессе. Например, если в моих пищевых дневниках встречались отклонения от рациона, Ксения тактично напоминала о моей цели по снижению веса и подбадривала на пути формирования новых привычек. Плюс я могла в любой момент задать Ксении вопросы по рациону или конкретным продуктам. Мне кажется, что моему плану питания действительно реально следовать всю жизнь, чтобы удержать новый вес. Поэтому я считаю потраченные деньги на диетолога отличной инвестицией.