Педиатр Европейского медицинского центра Виктория Власова поделилась эффективными способами подготовки подростков к экзаменам. По мнению врача, полноценный сон, правильное питание и лёгкая физическая активность более эффективны, чем зубрежка в состоянии стресса. Простые методы, перечисленные врачом, помогают повысить концентрацию и снизить тревогу, что способствует лучшему усвоению материала. Специалист подчеркивает, что жертвовать сном ради ночных заучиваний необоснованно, ведь даже непродолжительная прогулка на свежем воздухе и сбалансированный рацион значительно улучшают память и повышают работоспособность мозга. Подробнее об особенностях рациона и правильном отдыхе накануне экзаменов – читайте в статье: ria.ru