8 лайфхаков для аллергиков

Поллиноз, или сезонный аллергический риноконъюнктивит, - ежегодное испытание для всех аллергиков. Как пережить сезон аллергии с минимальными потерями рассказывает Карина Варданян, руководитель отделения аллергологии, врач высшей категории, к.м.н.:

  1. Правило первое универсальное! Лучшее решение в сезон пыления - открыть карту мира, выбрать точку, где вы еще не были и где не растут березы (или другие раздражители), собрать чемодан и уехать. Для этого воспользуйтесь специальными сервисами пылевого мониторинга. Например, картой Европы, созданной Медицинским Университетом Вены, картой США или картой России;

  2. если суровый ритм жизни не позволяет уехать - воздержитесь от прогулок и занятий спортом в лесо-парковых зонах. Свежий воздух - не всегда благо;

  3. сезонная аллергия тот редкий случай, когда проветривание не есть хорошо. Постарайтесь не впускать в дом пыльцу, закройте окна и пользуйтесь кондиционером и очистителем воздуха. Влажная уборка - ваше главное развлечение на время цветения;

  4. возвращаясь домой, меняйте всю одежду и принимайте душ. Мойте волосы, лицо, промывайте нос. Уличную одежду, по возможности, храните в отдельном закрытом шкафу или гардеробной, как можно дальше от жилых комнат;

  5. не забывайте менять фильтры в кондиционерах дома и в автомобиле. Они собирают пыль и аллергены, частая замена снижает выраженность симптомов аллергии;

  6. помните, что аллергия - хитрый диагноз. Усугубить реакцию на пыльцу могут продукты, которые в другое время не вызывают у вас никакой реакции. Проконсультируйтесь с аллергологом, сдайте анализы и исключите продукты и напитки, которые могут косвенно провоцировать аллергию на пыльцу цветущих растений;

  7. с осторожностью относитесь ко всему с приставкой “эко”, “био”, “органическое”. Мода на всё натуральное сейчас может обернуться лишней нагрузкой на организм. Внимательно читайте составы косметических средств, зубных паст и лекарств. В сезон цветения экстракты растений чреваты сильной аллергической реакцией;

  8. помочь сохранить качество жизни и снять симптомы аллергии помогут антигистаминные лекарства, подобранные индивидуально вашим лечащим врачом

P.S. Чтобы цветение не выбивало вас из колеи каждый год, готовьтесь к сезону аллергии заранее. Осенью запишитесь на обследование к аллергологу-иммунологу и начните аллерген-специфическую иммунотерапию. Она позволит полностью контролировать течение аллергии, предотвратит развитие тяжелых форм заболевания, в том числе возникновения бронхиальной астмы, и позволит жить полноценной жизнью.

    Мобильное приложение EMC